首頁頻道—正文
千元一節課的懶人健身法 躺著真能立竿見影瘦下去嗎
2019年05月25日 09:50 來源:錢江晚報

  千元一節課的懶人健身法

  躺著真能立竿見影瘦下去嗎

  穿上10萬元的衣服,據說運動20分鐘等于平時2小時運動量

  本報記者 王瓊 李穎 通訊員 王萍琴 文/攝

  躺著也能瘦是許多人夢寐以求的事,而現在,有一種“懶人健身法”,只需要你穿上一套特殊的衣服,就能讓肌肉自己動起來,實現“躺瘦”夢想。

  這就是現在風靡北上廣的健身網紅——EMS健身,短跑運動員博爾特、“小蜘蛛俠”湯姆·霍蘭德、維密超模……都是EMS的忠實粉絲。這種健身圈里的“新物種”一引進,一下就成為健身圈的新寵

  運動20分鐘等于平時2小時

  效果真的“立竿見影”

  EMS(Electrical Muscle Stimulation),即肌肉電刺激,最開始被用于航天員的肌肉訓練。之后,EMS被更廣泛地應用在了醫療和專業運動員的訓練中。而現在,EMS健身已經成為風靡全球的健身新網紅,更是維秘天使們保持身材的秘密武器。

  這種黑科技健身方式現在正在杭州悄然興起。

  記者在杭州星佩樂私健身見到了這身“黑科技”裝備,和普通的健身不同,在開始健身之前,你得穿上一套“特殊裝備”。這套裝備,看起來和普通的運動緊身衣沒什么兩樣,但其實在衣服的胸前、腹部、背部、手臂等相應肌肉群上都有一片電極片。而在衣服的右手邊有一個手機大小的黑色盒子,這個盒子接收脈沖信號后,傳導給電極片后能控制肌肉收縮運動,讓肌肉自己動起來。

  “EMS的裝備分為無線和有線的兩種,這一種是無線的設備,這樣一套衣服價值10萬元左右。”星佩樂私健身教練經理葉立告訴記者,“EMS能讓你的肌肉即使在休息時間也能自己運動,穿著它運動20分鐘,相當于平時2個小時的運動量。”

  EMS健身的效果真的有這么好?

  葉立請一位體重83kg左右的小伙兒現場穿上了這套衣服,在運動前后都進行了體質監測。在20分鐘的時間里,測試的小伙進行了跑步、拳擊、深蹲等運動,結果顯示他骨骼肌從39.1kg增加到39.9kg,體脂百分比從17.8%下降到15.8%。

  “這兩個數據說明了他的體脂和肌肉情況,這只是在20分鐘內的效果,在平時可能2個小時都不一定會有這么明顯。”葉立說,“而且這種效果很真實,并不會在幾個小時或者幾天后回復原狀,只要你在運動,就能保持你現在的健身效果。”

  1000元一節課

  課程預約排到半個月以后

  星佩樂私健身去年開始推出這種黑科技健身方式,受到不少人的認可。“除了不能游泳,你可以在場地任何地方穿著它進行運動。我們現在一共2個場館各有兩套,1000元一節課,現在已經預約到半個月以后了。”葉立說。

  位于濱江區濱和路的FAN GYM健身工作室也是在今年2月引入了這種健身裝備,工作室創始人陳非凡告訴記者:“EMS現在很受歡迎,很新鮮嘛,有不少人慕名而來。”

  FAN GYM健身工作室的EMS是有線的設備,陳非凡說:“一套設備差不多是40萬,這種特別定制的衣服我們有10套,每套衣服三四千。雖然有線,但幾乎不會影響你運動,瑜伽、有氧都能做。我們能同時給2個人上課,一節課398元,現在一周大概能排20節課左右。”

  “也有人擔心這種健身方式是不是會對人體產生不好的影響,但其實絕大部分人都是適合的,脈沖的頻率和模式都能夠調控,可以根據不同的人來設置不同的訓練節奏。”葉立說,“無論你是想增肌、減肥還是塑形,都可以做到。短時間就能達到很好的健身效果,很適合沒有時間健身的人群。但如果你有心臟搭橋、高血壓、糖尿病等疾病,或者身體內部有金屬物件,最好不要嘗試EMS。”

  杭城健身專家說

  健身黑科技只是輔助

  對于鍛煉,一直有一種說法,用汗水雕刻你的身材,但現在,這種依靠設備的“懶人瘦身法”,只用出很少的汗水就能“雕刻”出人人艷羨的完美身材。有人充滿好奇,有人提出質疑,這還是運動健身嗎?

  葉立說,這個“懶人瘦身法”,最好的效果還是和運動結合起來:“EMS和運動結合起來才行,不動是達不到足夠的健身效果的。”

  記者咨詢了杭州市健美協會秘書長傅建陳,他告訴記者:“我之前去北京一個博覽會的時候就看到過這種健身方式,這是市場上高科技的產品,但只能起到輔助的作用,并不能代替傳統的運動健身。”

  傅建陳建議:“想要瘦,運動是肯定少不了的,最好是能一周至少運動3次,每次最少1小時,流流汗也能促進新陳代謝;其次,要保持膳食平衡,千萬不要為了減肥節食,尤其是米飯,一定要吃;最后,也要適當地曬曬陽光,合成維生素,保持身體健康。”

編輯:孫婷婷

广西快3和值推荐码